Förändring

Nä nu känner jag att jag behöver lite förändring. Jag har bott i min lgh i snart fyra år tror jag, så det är väl dags att flytta snart. Tidigare har jag ju bott ca 3 år i varje lägenhet. Men innan jag hittar ngnstans att bo får jag försöka fixa lite hemma. Stora datorbordet ska bort eftersom jag inte använder det längre. Istället ska det ställas dit en "ny" sekretär från blocket och så mormors gungstol tror jag. Kan bli bra :)

Inspiration

Var ute o sprang med Tove o hennes kompis idag. Träningsresan har inspirerat mig så nu räckte det inte med löpning 5 km utan jag fick låna Toves hantlar och har kört styrka hemma också. Härligt :)

Dag 5 och dag 6

Så, nu kommer de sista dagarna också. Jag var så trött på kvällarna de två sista dagarna så jag orkade inte skriva något här då =)

Dag 5
Jag började dagen med rörlighetsträning. En liten runda löpning och sen övningar på stranden i morgonsolen, det var riktigt skönt :) Efter frukosten var det teori om bodyweight fitness och sen en timmes träning som vanligt. Bland annat så tränade vi på teknik för tyngdlyftning.

Efter träningen hade jag bokat massage. Jag valde Relaxing massage och det var verkligen "mes-massage". Men det var skönt ändå, och det var nog skönast under fötterna för där var jag rätt stel.

Efter massagen blev det lunch och sen var jag på mitt rum och vilade innan fyra-passet som var Suspension training och Redcord. Vi tränade med TRX-band bland annat och jag tyckte det var riktigt kul. Fick tips på nya övningar som jag aldrig gjort förut. Efter passet fick vi som ville vara kvar en stund för att träna lite hårdare, vilket jag givetvis inte sa nej till. Då gjorde vi samma övningar som tidigare, fast lite jobbigare.

Mingel på kvällen som vanligt och sen middag.

Dag 6 - sista dagen
Sista dagen började även den med ett morgonpass, idag yoga. Det var lite svårt med alla blåsor under mina fötter men jag gjorde mitt bästa. Det var iaf skönt att vara uppe i morgonsolen och röra lite på sig. Efter frukost var det lite ledigt fram till klockan fyra. Ledigheten tillbringades vid poolen med Monica och Charlotte. Riktigt skönt att ligga och steka lite sista dagen =)

Klockan fyra var det Fitnesscross Games, vilket innebar att vi fick testa på fitnesscross och man kan lugnt säga att det var jobbigt. Men riktigt kul! Mer sånt skulle vi ha haft. Det gick mycket ut på att arbeta med hela kroppen i alla övningar och att göra många repetitioner av varje övning.

Mingel och middag som vanligt på kvällen.

Nedan: Bilder från sista dagen, morgonyoga och träning

Dag fyra - blå himmel

Vaknade idag till klarblå himmel. De andra dagarna har det varit lite molnigt på morgonen så nu förstod jag att det skulle bli kanonväder ( igen). Började med frukost, sen fitnesscrossteori o sen en timmes fitnesscross. Det blev lite träning idag o mest teori o teknik. Sen var vi fyra som gick till ett tapasställe i byn las playitas. Meny på svenska såg vi när vi kom dit, men maten var god. De hade inte "svensk" mat iaf :) om 40 minuter är det ett kettlebellspass. De har inte så vi får varsin så det blir nog ganska lugnt igen. Så vi är tre som ska ut o springa efter. Sen mingel o middag, idag med temat black and white. Nu softar jag på balkongen innan jag ska iväg. Livet är för jävla bra ibland :-)

Nedan: bild på förmiddagens träning fitnesscross

Tredje dagen - vilodag

Vilodag idag, vilket innebär att vi inte har några av de vanliga passen. Hela förmiddagen var vi lediga så efter frukost var vi fyra som gick upp på det höga berget. Jag tyckte bitvis att det var lite läskigt men fick hjälp av uppmuntrande ord. Sen blev det poolhäng fram till tre då vi hade tävling i kajak. Att komma i var nog svårast så det blev ett ofrivilligt dopp med kläderna på, skönt att jag gillar att bada kallt :) sen slappade vi lite till innan middagen. 22:00 var det gladiatorträning på stranden, vilket innebar lite parövningar och en tävling som påminde lite om mästarnas mästare. Kul! Men öm i knäna idag av alla burpees på marken. Imorn är det träning som vanligt igen :) nedan: bild på berget, vi gick upp för stigen som går hela vägen upp.

Dag två

Jag började dagen med ett yoga-pass före frukost. Klockan tio var det som vanligt teori en timme och idag handlade det om funktionell träning. Bland mkt annat så lärde vi oss att man visst ska ha knät framför foten vid benböj. Sen hade vi funktionell träning en timme före siestan som ännu en gång tillbringades vid poolen. På eftermiddagen hade vi HIT och lärde oss bland annat löpteknik. Efter den timmen var det gym men jag tröttnade efter ca 20 minuter och fick med mig Pelle på en liten löptur istället. Dusch, mingel, middag och dansunderhållning. Nu är klockan 23;00 och jag är helt slut. Även om det varit lite kyligare idag så har det varit varmt, men behagligt. Imorn är det vilodag :)

Nedan: bild i poolen

Dag 1-playitas

Så har en veckas träning börjat. Jag började dagen lugnt med frukost 9:00 tillsammans med två andra i gruppen. Kl 10 var det genomgång med teorin kring core-träning i en timme. Sen en timmes core-träning. Allt ute under gassande sol :) siesta varje dag mellan 12 och 16 så vi passade på att slappa vid poolen och så tog jag ett dopp i havet. Ganska vågigt o inte så varmt, men skönt :)

Sen var det dags för passet "bootcamp for fun" vilket innebar löpintervaller på stranden o en massa annat jobbigt i en timme. Sen gav jag upp o fick nog av solen. Ikväll är det mingel som vanligt innan det är middag på hotellet.

Bilder nedan på utsikt från balkongen samt poolen

Resnerver

Snart åker jag iväg på en veckas äventyr med sol, bad och träning. Spännande ska det bli :-)

Färg

Tyckte jag behövde lite färg idag

Sol sol sol

Å vad jag älskar solen o värmen. Men för mkt av det goda är inte bra så idag köpte jag parasoll till balkongen. Skönt med lite skugga ibland :)